团队拓展训练教程

　　培训要求： 团队意识;个人潜能;团队合作;凝聚力;归属感

　　培训基地： 拓展基地

　　培训目标：融洽团队氛围，提升团队意识，增强团队归属感，打造完美团队!

　　随着21世纪市场经济的飞速发展，工作压力也日趋加大，人与人的关系也日趋淡漠。针对企业员工的特性，以体验式拓展的方式，舒缓员工压力，同时也加强企业团队建设，使团队成员整合，互动，达到培训效果。

　　一、前言

　　1、户外拓展概述

　　户外拓展的定义与历史发展

　　介绍一天的项目安排

　　户外拓展的注意事项(安全提示)

　　二、热身破冰

　　破冰起航：让你的身体热起来，让你的心灵动起来

　　何为“破冰” ?顾名思义，所谓“冰”是指人与人之间的成见，人与人之间坚硬的看法，看法会转化为固定的信念，人与人之间结了一层不易融化的坚冰。这种信念会潜移默化成 一股固定的情绪(如不满、看不惯等)，这些情绪接而自然表现为各种日常行为(摩擦、斗气、相互攻击等)。而“破冰训练”便是通过一些团队游戏和身体的接触 要消除人与人之间，团队成员之间的成见。

　　身体舒展运动：通过对引导学员的从头到脚的相关关节运动，让学员更好的舒展身体，为一天的活动做好身体上的准备。

　　心灵感应：学员围成一个圆圈，面向圆心站好，培训师指定一名学员做为发电机，发电以后通过学员进行快速传递，最后再到发电机处，培训师进行计时，考察反应力。

　　抓手指：学员围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。 教师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。教师可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、2、3!”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右 手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。让学员集中注意力。

　　万里长城：参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注意听一个口令(比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一 人腿上，叫走就走)，听到后必须按口令做，否则受罚。让大家依然双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，所有人都坐住了，开始倒数 10-9-8-。。。-1)，站起。 主要目的：考察协调与快速反应，同时拉近成员之间的距离。

　　桃花朵朵开：学员围成一个圆圈，每个学员代表一朵桃花，学员围着圆心转圈，培训师讲“桃花桃花就要开”，学员问“几朵开?”，学员根据培训师发出的几朵围成圈，落单的淘汰。主要目的活跃气氛。

　　三、组建团队

　　用独特的方式使学员深入了解自己的同伴;分小组起队名、选队长、创作队歌、队号，向其他队展示，形成互动，打破人与人之间的隔膜，为下一步活动作好准备。

　　风采展示：本队在队长带领下要用语言包括肢体语言向所有参加培训的伙伴介绍本队，展示团队风貌。

　　队名解释：由队长或队长推选一名代表出列，向所有的其他小队解释本小队的队名的含义和特色，或解释队名代表什么。

　　队歌合唱：本队的成员一起合唱队歌(本组成员自行创作或根据原有歌曲改编而成)。

　　口号呐喊：本队队长带领本组的成员一起喊出能够激励本队成员一起奋发拼搏的口号，这个口号将激励大家完成所有的挑战项目。

　　四、高空断桥

　　1、准备阶段：询问病史、取硬物、情景设置。

　　2、任务：要求所有队员在穿戴好保护设施的情况下，依次爬上断桥，从断桥的一边到另一边，之后再跳回来。

　　3、动作要领和注意事项

　　4、器械介绍

　　5、激励机制

　　6、安全监控

　　7、项目回顾

　　挑战自我，实现超越。舒适或已习惯的生活容易让你忘掉自己潜在的能力，使人判断失准。而我们在面对困难的时候需要的不仅仅是知识和技巧，很多时候体现 的是信心和勇气，如果我们常常能敢于超越、敢于冒险、敢于挑战，我们就会克服更多的困难，把握住更多成功的机会。英国著名政治家兼文人，曾任国务大臣的查 斯特菲尔德勋爵说“冒险就是抓住机遇”。因此所谓“断桥一小步，人生一大步”勇敢的告诉自己，告诉你的团队：“我能，我一定能”。

　　既得利益与目标的距离和冲突。站在断桥的一边，一开始你可以靠在圆柱上，而且培训师在你的身旁，你觉得环境还可以，你有一定的安全感突然间让你一步步 的靠近悬崖，先前的那些保障一下子消失了，这时候很多人是不愿意失去既得利益的，就想后退了。别忘了，你的目标是成功的跨过断桥，所以无论后退是多么舒 适，也不要为舒适而后退。汪国真“既然选择了远方就应该风雨兼程。”。当你成功后，失去的东西会以另一种方式重新回来。

　　关注结果，也要关注过程。 “成功就是每天进步一点点。”好的结果让人欣慰，失败的结果往往令人沮丧。但是过于关注结果，往往会束缚你的行动。站在断桥一边，你唯一的选择就是要关注 过程，只有正确的过程，才有理想的结果。要学会用平常的心来对待严峻的挑战和结果。有首诗中写到：要笑的灿烂，让世界黯然，就算忧伤也要无比鲜艳。

　　五、盲人方阵

　　1、器械准备：盲阵用绳，眼罩

　　2、情景设置

　　3、任务: 要求大家在40分钟内找到一根绳子并将其围成一个面积最大的正方形，所有队员(比较)均匀的分布在正方形的四条边上。

　　4、项目规则

　　5、安全监控

　　6、项目回顾

　　“磨刀不误砍柴功”。我们做任何事情，在目标确定的情况下，必须做好前期准备工作。(列举项目进行事例)大家都知道，信息时代已经来临，激烈市场竞争 给企业带来巨大生存压力，企业要生存，要发展，拼的是时间，是效率，因此要求我们的企业无论是完成战略目标还是具体的分目标及个人的小目标，都要对业务流 程作周密的分析和规划。

　　领导者的作用。领导科学里讲到，领导正确与否关系到组织活动的成败。“欧洲战神”拿破仑有句名言:“一头狮子带领一群绵羊,准能战胜一只绵羊带领的一 群狮子。”这些都说明了一个领导在组织中的作用。在此，我们首先感谢队长在团队组织决策协调指挥中所作出的贡献。但这里我还要强调几点，第一，群龙不能无 首，民主还需集中，当团队正处于非常时期必须要有人主持大局;但是在我们的活动中尽量避免出现多头领导的现象。所谓“太公多了好翻船”，多头领导等于无领 导，这样反而使局面更乱，情况更糟;其次领导者要学会通过自己的才能树立自己的权威，赢得团队成员的信任，并能积极协调，采纳团队成员的合理意见和建议， 使决策尽可能的符合客观要求。当然必要时可以采取强势，实现意见的统一，进而保证行动的一致。

　　学会倾听，必要时保持沉默。只有积极的倾听了别人的意见和建议，才有可能顺利的进行交流与沟通，才能够确定比较好的方案;要舍弃那种脑子里容不得别人 意见，武断否定别人，盲目指挥的行为;如果暂时没有好的想法，你要学会倾听他人的方案，但这是一种积极的沉默，而不参与则是消极的，不可取的。

　　个人与团队的配合。每个人都有自己的个性，而团队既强调个性更强调共性;个体强烈的个性在某些时候能够带领团队走出困境，但更多的时候对团队是一种伤 害;以自我为中心，只相信自己的判断，再好的方案也会打折甚至导致任务失败。(麻雀与大雁)因此作为团队成员要尽力使个人利益和团队利益保持一致，完成各 自目标任务，使团队整体功能大于部分之和。

　　稳定与变革。团队的决策要保持一定的连续性，不能变来变去，使团队成员无所适从,盲目行动,效率低下;但是，如果预感到决策将陷入死胡同，就必须实施 变革。以小见大,如果继续扩展延伸，一个企业也要面临稳定与变革的矛盾，如果一个企业的体制应该是健全的、符合长远发展要求的，那么就应该保持他的稳定 性，如果企业的体制已经落后于时代但仍固守传统的习俗而不知随着时代而变革，那么结果大家都会想到。

　　目标的解码。在这个项目中我们的任务是在40分钟内找到一根绳子并将其围成一个面积最大的正方形，所有队员(比较)均匀的分布在正方形的四条边上。其 实在项目进行之前我们故意在绳子上打了几个节，大家想一下如果不解开这些节的话，还能是面积最大的正方形么?(不是，幸运的是，大家解开了这些节，祝贺) 这里就涉及目标的解码问题。在工作中我们尽量准确地把握目标，要避免主观判断代替客观衡量标准(绳节没有打开)

　　时间管理。中国人是世界上最早认识时间管理的重要性的。孔子曾说“子在川上日，逝者如斯夫，不舍昼夜”。西方的管理大师也都对时间管理高度重视。彼 德·杜拉克就曾说：“时间是最宝贵而有限的资源。”这些都要求我们每一个人能进行有效的时间管理。我们经常听到有人喊太忙了哪有时间……其实很多都是自己 的时间安排不合理造成的，令自己满意，让别人欣赏的时间管理，其实是一种“习惯”的组合，在化学上有一个很有名的例子就是金刚石和石墨的区别，金刚石和石 墨都是由碳原子组成的，但是金刚石坚硬无比，而石墨却异常柔软。同样的东西组成的物质差异居然如此之大，原因就在于它们的原子排列顺序不同，由此可见，同 样的东西只要进行不同的排序就能够产生很大的区别，甚至是质的飞跃。所以大家今后可以对一段时间内所有的事情重新排序，我想会看到不一样的效果.

　　团队五大竞争障碍：惧怕冲突、缺乏投入、缺乏信任、逃避责任、无视后果。

　　六、信任背摔

　　1、前期准备：器械准备、询问病史、取硬物。

　　2、情景设置

　　3、任务：要求每名队员都要轮流站在(1.5或1.6米高)背摔台上，背对大家，身体保持正直，笔直的向后倒下，下面的全体队员织成人网要将他稳稳的接住。

　　4、动作要领和注意事项

　　5、激励机制

　　6、安全监控

　　7、项目回顾：

　　信任。信任的意义：信任对于一个人,一个团体,一个企业,一个国家都有非常重要的意义。从人的交往来说，信任可以促进人们彼此之间心灵的沟通，加深彼 此的感情，保持人际关系的和谐;从经济角度来讲，信任源于信用，可以减少交易环节，降低交易成本(他信)降低成本就意味着利润的增加;在团队中信任会增强 自信(自信);(可以问：信任的来源：自信和他信)。假设大家看到背摔台下接应自己的队员都是十岁以下的儿童，那么大家还会倒下去么?信任在生活、工作中 都有非常重要的意义。其实我们每一个人都想获得别人的信任，也希望每一个人都能让我们信任，而这除了需要真心付出和强烈的责任感以外，还要具备一定的基础 要素;正确的态度、能力、规范、预期等。

　　责任。背摔队员自锁，背对大家向后倒，等于将自己的性命交给了团队，这是对他人最大的信任了，作为团队成员，必须有一种高度的责任感，时刻关注队友的 安危、关注团队的荣辱;同时背摔队员也有责任，他的责任就是严格按照培训师的要求的技术动作不定期完成项目，否则会对下方的保护队员造成严重的伤害。(责 任是双方的)

　　学会换位思考。站在背摔台上和台下的感受是不同的，心理起伏很大，团队成员要学会换位思考，这样在以后的工作和生活中就可以减少很多的摩擦和误会。

　　学会克制本能。人在遇到危险的时候，会有很多本能反应，比如队员 在背摔过程中有的本能的缩成一轩，有的打开双臂，个人来说可能是一种相对安全的动作，但是对团队来讲这却是一种伤害，个体也会马上随之受到伤害。学会克制本能对自己对团队都是一件好事。

　　激励的力量。什么使你战胜了恐惧，扫清了障碍?什么使你完成了自己认为不可能完成的事情?----来自团队的激励，激励的力量是无穷的，它强以让人变 的信心百倍，甚至是疯狂。你在现实生活和工作中总会遇到困难和挑战，来自他人和自我的激励将会促进你跨越心理障碍，勇敢的前进。

　　磨练召唤成功的力量。在爬到圆台上之后，你的选择只有奋不顾身地向前跃出，结果无论是成功还是失败，都是一次挑战自我的尝试，你的潜能由此而得到一定 程度的发挥，而你也从中进一步认识你自己，尤其是那些对自己的能力心存疑虑的队员。故事(相信自己是一只雄鹰)相信自己是一只雄鹰，相信天生我才必有用， 相信天下总有自己展翅高飞的空间。

　　七、孤岛求生

　　1、器械准备

　　2、任务：由于海难的原因，你们小分队被分别冲散到三个孤岛(即自由岛，哑人岛，盲人岛)上去了，每个孤岛上都会有自己的任务书，要求你们在40分钟内完成任务书上的所有任务。

　　3、项目回顾

　　这几个岛都代表了公司中的哪几个层次

　　企业的高层，中层，基层都有什么特点。

　　时间管理，时间管理的四象限

　　角色转换，作为管理人员，你扮演的角色也已经转变，比以前更富挑战性除每日负责管理工作，如运用有限的资源，解决纠纷及确保工作依时完成等等以外，今 天的管理人员还要肩负很多其他的任务。要确保在一个不断变化的工作环境中取得成功，每个机构都需要工作效率高的管理人才。

　　当前最流行的管理方式，走动式的管理，这是世界上流行的一种创新管理方式，它主要是指企业主管体察民意，了解实情，与部属打成一片，共创业绩。这种管理风格，已显示出其优越性，如：

　　细节问题

　　八、毕业墙

　　1、前期准备：器械准备、取硬物

　　2、情景设置

　　3、任务：要求所有队员必须在40分钟内翻越一道4米高的墙，到达甲板后逃生。

　　4、项目规则

　　5、注意事项

　　6、安全监控

　　7、项目回顾

　　1、团队的力量是巨大的。

　　2、团队资源的合理配置，团队的分工和配合。

　　3、个人目标和团队目标的关系。

　　4、若是一人有奉献精神，他生存的希望就由0升至50%。

　　九、结训

　　1、全天培训总结

　　2、请队长和学员代表发表结业感言

　　3、再次展现团队风采

　　4、发放结业证书