上海拓展培训--经典项目《求生墙》

求生墙 

[拓展培训项目器械准备]
（1）求生墙壁一面 （高4米，长）

（2）海绵垫5块，每块长2米，宽1.5米，厚0.3米；
[拓展培训项目规则陈述]
（1）项目目标：全队所有队员都要在规定时间内（根据人数确定时间）之内不借助任何工具爬过

一面4米高墙。

（2）项目规则： 

1、  全队所有队员都要在规定时间内攀越这面4米高墙，如有人没有上去则视为完成项目不成功；

2、 不允许借助任何可以延长肢体的工具，如衣物、腰带 ；

3、 规定范围内的这个墙面是大家攀爬的唯一通道，不许利用墙的侧边及周围台阶等。

（3）项目参考评分标准：全体队员在规定时间内全部爬过求生墙可获100分；每超过1分钟则全队扣除5分。

[拓展培训项目操作]

（1）问病 ：三个月内骨折或动过手术，颈椎脊椎病，腰间盘突出，严重的关节炎，高血压，心脑血管疾病和怀孕的学员不能参加此项目。

（2）首先要对所有队员说明项目中他们现在不再是几个小团队，而是一个大团队全体成员的合作项目

（3）项目进行中，通常不应回答与安全或规则无关的队员提问，或给予提示 

（4）当队员在项目开始后15分钟仍无序讨论或难以决策时，可适当进行时间提示 

（5）项目进行中，应在关注和保护队员安全的前提下，对项目进程进行记录，如队员重要行为的发生时间，队员的重要提议等； 

（6）时间过半后可每10分钟提醒一次时间；队员尝试多次受挫时应适当予以积极引导，鼓励队员坚持到底；最后一人屡次尝试各种方法，但遇到困难，如出现放弃倾向，应巧妙给予提示

[拓展培训队员安全注意事项宣讲]
（1）“抱石保护方法”：：以弓步站立在垫上或垫外，双手举过头，肘略屈，掌心对着攀爬者，抬头密切关注攀爬者，灵活控制自己的身体姿势及重心，当攀爬者出现不稳时，应随时准备扶持；当攀爬者摔落或人墙倒塌，应迅速在保护好自己的情况下做出如下动作：当攀爬者顺墙滑下，应将其推按在墙上；当攀爬者在不高的地方屈膝向后坐下，应上前托住；当攀爬者从高空向外摔出，应顺势接拉，将其放在垫上；
（2）“队员相拉用手腕相交方法” “老虎扣”
（3）“单条人梯原则” 和“单层人梯原则”
（4）队员攀爬时不可踩人梯的头、颈、脊椎，和关节。只可以踩肩窝、大腿；
（5）“基座队员和攀爬队员大声示警原则”
=====基座队员当受不了，希望换人时候，要大声叫喊“我受不了了”，不要硬撑，另外每名当基座的队员相应必须有专人扶持他的腰及臀部；
======攀爬队员出现自己力竭或身体不稳的情况，应当大声说明情况，以便下方保护他。
（6）所有队员都应摘下身上一切尖锐物品如手表、眼镜、发卡、腰带配件及兜中物品等；
（7）攀爬前不能助跑，攀爬中在被大家往上拉时不要用脚正面蹬墙，以免磕伤腿
（8）“集体保护原则”；除已经攀爬和正在攀爬队员、基座队员外，其余所有队员都用抱石保护法参与保护
（9）提醒学员练习前整理服装,束紧腰带，女学员不得穿裙子
（10）“服从培训师口令原则”：只要培训师觉得现场队员的动作有安全隐患，并予以制止，队员应当立即停止动作 

[培训师项目安全监控] 

（1）项目开始前，应带领队员做好充分的准备活动，尤其是头颈及腰部； 

（2）检查海绵垫是否完好无损，上面是否有硬物
（3）注意第一位队员及最后一位学员的安全保护、不允许放女队员去拉最后一个学员。
（4）对项目安全布置中已涉及的安全事项进行监控：如在求生项目中发现踩脖子、头部、腰等身体部位的行为应立即制止，并告诉队员应踩哪里；如当学员欲求速度而想搭两个人梯同时上人时应予制止
（5）)教练员保护时要站位正确。
（6）对未在安全事项中提及但队员在项目实施过程中可能出现的危险行为进行监控：如
=====当被往上拉的队员出现困难而滞留空中甚至下滑时，应果断提示队员再搭一层人梯托，或提示中间队员抬腿，上面队员抱腿，或者发现攀爬队员、上拉队员、基座队员、下托队员任何一方有力竭、身体不稳的征兆，及时叫停，放下攀爬队员
=====仅剩一人时，无论采用什么方法都要听中间学员的感受，（其他人应保护安静）中间学员说不行时应停止动作；
=====面向墙壁倒挂的方式时须提醒队员其膝关节受力的方向并注意监控；=====当学员采取面向外倒挂时，应提示学员动作，如将中间学员小腿压在墙头，大腿压在墙面，大家分好工，（气氛把握）
=====当上面人数已足够多而下面保护力量明显不足时，培训师可适当安排部分人下来在垫外参与保护，但不能帮助未上去的队员；
=====同时监控住墙上人员的安全，如不许骑跨或站在墙头，上面的人应注意墙上平台的范围等；
=====培训师在项目监控时的站位应能控制住人梯正后方及一个侧面两个方向，另一个侧面安全专人防护；当只剩下最后3人及更少时，培训师应站在人梯后方较近的位置，用膝顶住下方受力者的臀部，一手支人梯的腰，一手上举用“抱石保护”姿势（培训师托住上面队员帮助）；
=====如果有2名以上培训师，1名培训师应当在求生墙上站人处进行上拉队员的安全监控
=====在搭救最后一名学员时，培训师应根据自己的能力做出判断，当培训师发现自己难以把握的问题时，应果断叫停。如最后一人身体已离地，而且脚先举上空中，此时如脱手即会大头朝下摔落，培训师应格外注意
=====女学员不可以做中间连接
=====求生项目的人数最少为11人，其中男士不能少于5人，如果人数不够以上标准，或队员中有人体重超过100公斤，培训师可要求2队同做、请人帮忙，如以上要求也无法满足，培训师有权拒做该项目
=====不允许培训师亲自参与到做项目当中，如充当倒挂者或最后一人。 

[拓展培训项目回顾要点]

1、 使大家认识到，在选定行动方案前，领导要善于分析把握团队成员资源，根据个人条件不同而进行合理的分配和策划，才能保证每个人都能越过。“团队无弱者”，关键在于对差异的认同和合理利用。 

2、 一个人的成功离不开三种人的帮助，第一就是在下面甘愿做基石的队员（你的下属，朋友），正是他们的奉献成为你成功的基石；第二就是你自己，你的努力与坚持决定了你将能走多远，在遇到困难时自己不要放弃；第三是在上面拉你的人（你的上司），他们的提拔，让你更快速的成功。

3、 同舟共济，“同生死，共命运”只有依靠团体协作的力量才能成功完成项目

4．团队的共同目标的实现，总是需要勇于牺牲奉献的精神的甘当人梯的人，前仆后继的努力才能实现，他们是团队的基石